Chcesz zbudować pewność siebie? Te 8 zachowań to klucz do sukcesu

Pewność siebie często postrzegamy jako cechę wrodzoną – coś, co po prostu „się ma”. Tymczasem badania i obserwacje psychologiczne pokazują, że to bardziej kwestia codziennych wyborów niż genów. Osoby z wysoką samooceną nie różnią się od innych tym, że nigdy nie wątpią w siebie. Różnią się tym, co robią, jak myślą i jak reagują na codzienne sytuacje. Co najważniejsze – ich nawyki możesz zacząć wdrażać już dziś. Nie chodzi tu o wielkie zmiany, a raczej o małe decyzje, które w dłuższej perspektywie robią ogromną różnicę. Oto 8 zachowań, które wyróżniają ludzi z wysoką samooceną – i które możesz zacząć praktykować już teraz.

Pewność siebie to nie dar – to praktyka

Choć z zewnątrz może się wydawać, że pewni siebie ludzie po prostu „tacy są”, ich zachowania pokazują coś zupełnie innego. Ich siła tkwi w codziennych wyborach i drobnych rytuałach, które budują ich przekonanie o własnej wartości. To, że czują się dobrze ze sobą, nie jest dziełem przypadku – to rezultat świadomego działania.

Dołącz do nas na Facebooku i Instagramie, a też do naszego kanału Telegram. Bądź na bieżąco z najnowszymi i najciekawszymi newsami ze świata show-biznesu, mody, urody i kultury.

Nie ignorują trudnych emocji, ale nie pozwalają im również rządzić swoim życiem. Potrafią spojrzeć na siebie z czułością, ale i z odpowiedzialnością. To miks autentyczności, samoświadomości i wytrwałości, który możesz zacząć praktykować krok po kroku.

Źródło: Vista Create

8 rzeczy, które robią osoby z wysoką samooceną

1. Nie porównują się z innymi – zamiast koncentrować się na tym, co mają inni, skupiają się na swoim rozwoju i postępach.

2. Słuchają siebie – potrafią powiedzieć „nie”, gdy coś im nie służy, i jasno wyrażają swoje potrzeby.

3. Dbają o swoje granice – nie pozwalają innym ich przekraczać i nie czują się winni, gdy dbają o siebie.

4. Mówią do siebie z empatią – zamiast się krytykować, wspierają siebie w trudnych momentach.

5. Podejmują decyzje zgodnie ze sobą – kierują się swoimi wartościami, nie oczekiwaniami innych.

6. Otaczają się wspierającymi ludźmi – nie trzymają się relacji, które ich podważają.

7. Działają, mimo że się boją – nie czekają na idealny moment, tylko idą do przodu.

8. Cenią swoje osiągnięcia – doceniają siebie za to, co już udało im się zrobić.

To nie są żadne „magiczne triki”. To bardzo konkretne zachowania, które wymagają praktyki, ale są w zasięgu każdego.

Jak wprowadzić te nawyki w życie – krok po kroku

Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego. Wystarczy, że wybierzesz jedno lub dwa zachowania i zaczniesz świadomie je trenować. Przykład? Zamiast porównywać się z innymi na Instagramie, przypomnij sobie, co sam osiągnąłeś w tym tygodniu. Zamiast zgadzać się na coś z grzeczności – powiedz „nie” i sprawdź, co się stanie.

Możesz też zacząć prowadzić dziennik samooceny – zapisuj codziennie jedną rzecz, z której jesteś dumny. Albo stwórz listę swoich mocnych stron i wracaj do niej w trudniejszych chwilach. Małe kroki mają ogromne znaczenie – zwłaszcza, gdy robisz je regularnie.

Źródło: Vista Create

Co robić, gdy pewność siebie znika?

Każdy czasem traci grunt pod nogami. Nawet osoby z wysoką samooceną miewają chwile zwątpienia. Różnica polega na tym, że nie traktują ich jak katastrofy, tylko jako część procesu. Gdy czują, że tracą pewność siebie, wracają do swoich sprawdzonych narzędzi – rutyn, wsparcia bliskich, przypominania sobie swoich sukcesów.

Czasem wystarczy dzień offline, rozmowa z kimś zaufanym albo powrót do ulubionej aktywności. Grunt to nie pozwolić, by chwilowy dołek stał się stałym trybem myślenia.