Joanna Krupa ujawnia swoją metodę na idealną sylwetkę

Joanna Krupa od lat zachwyca nienaganną sylwetką i energią, której pozazdrościć mogłaby niejedna dwudziestolatka. W wywiadzie zdradziła, jak naprawdę wygląda jej codzienna dieta, co wyklucza z jadłospisu i na co pozwala sobie „od święta”. Jej metoda może zaskoczyć – to nie żadna restrykcyjna głodówka, a przemyślany sposób odżywiania, który daje efekty. Zobacz, co dokładnie je Krupa i jak dba o linię.

Nie dieta cud, a codzienne wybory

Joanna Krupa nie wierzy w ekspresowe diety, które obiecują spektakularne efekty w kilka dni. Dla niej najważniejsza jest regularność i zdrowe nawyki żywieniowe. Jak sama przyznała, od lat stawia na przemyślany sposób odżywiania, który pozwala jej utrzymać formę bez potrzeby drastycznego ograniczania kalorii.

Zamiast diet typu „detox” czy eliminowania całych grup produktów, Krupa po prostu zwraca uwagę na to, co ląduje na jej talerzu. Wybiera pełnowartościowe produkty, unika przetworzonej żywności i stara się jeść zbilansowane posiłki. Nie chodzi tu o rygor, ale o zdrowy rozsądek i świadomość, co jej służy, a co nie.

Źródło: Facebook/Joanna Krupa

Indeks glikemiczny ma znaczenie

Modelka dużą wagę przykłada do indeksu glikemicznego produktów. Dieta, którą stosuje, opiera się głównie na jedzeniu o niskim IG. Dzięki temu unika gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, co pozwala utrzymać energię przez cały dzień i zapobiega napadom głodu.

Dołącz do nas na Facebooku i Instagramie, a też do naszego kanału Telegram. Bądź na bieżąco z najnowszymi i najciekawszymi newsami ze świata show-biznesu, mody, urody i kultury.

Krupa wykluczyła ze swojego jadłospisu biały chleb i większość produktów z białej mąki. W zamian wybiera pełnoziarniste pieczywo, warzywa, owoce o niskim IG i źródła białka, jak ryby czy rośliny strączkowe. To podejście nie tylko pomaga jej kontrolować wagę, ale też dobrze wpływa na samopoczucie.

Zasada 80/20 i croissanty

Co ciekawe, Joanna nie narzuca sobie stuprocentowej dyscypliny. Jak sama przyznaje, stosuje zasadę 80/20 – przez większość czasu je zdrowo, ale zostawia sobie miejsce na drobne przyjemności. I to właśnie ten balans pozwala jej utrzymać dobre relacje z jedzeniem.

Nie unika wszystkiego „na zawsze” – czasem pozwala sobie na croissanta czy coś słodkiego. Dzięki temu nie ma potrzeby ciągłego rezygnowania z ulubionych smaków, co często prowadzi do frustracji. Ten zdrowy kompromis sprawdza się u niej od lat i pomaga zachować sylwetkę bez większych wyrzeczeń.

Jakiś czas temu Doda opowiedziała o swojej diecie, zdradzając, co zupełnie z niej wyrzuciła. Wokalistka przyznała, że zdecydowała się na poważną zmianę nawyków żywieniowych. Jednego składnika nie tyka już wcale – i to z pełnym przekonaniem.

Źródło: Facebook/Joanna Krupa

Aktywność i regularność

Oczywiście sama dieta to nie wszystko. Joanna Krupa dba również o aktywność fizyczną – regularnie ćwiczy, chodzi na spacery, a w jej życiu ruch jest czymś naturalnym. Nawet jeśli nie ma czasu na pełnowymiarowy trening, stara się przynajmniej pospacerować z psem albo wykonać krótką sesję jogi.

Regularność to słowo-klucz w jej podejściu – zarówno w kontekście diety, jak i ruchu. Krupa podkreśla, że nie trzeba się katować ani godzinami ćwiczyć na siłowni, by być w formie. Wystarczy znaleźć rytm, który działa na nas indywidualnie – i trzymać się go na co dzień.

To, co najbardziej ujęło nas w podejściu Joanny Krupy, to brak ortodoksyjnego podejścia. Zero obsesji, zero presji – za to zdrowy rozsądek, balans i konsekwencja. I to jest właśnie coś, co naprawdę może inspirować.